우울증에 대한 조언은 당신을 더 좋게 변화시킬 수 있다

우울증에 대한 조언은 당신을 더 좋게 변화시킬 수 있다

왜 누군가가 우울해지거나 슬퍼질 수 있는지에 대해 다양한 이유가 존재한다.

하지만 때때로 우울증의 진짜 원인을 찾는 것은 매우 어려워지고, 이것은 여러분의 기분을 나아지게 할 수 있는 좋은 해결책을 찾는 것을 더 어렵게 만든다.

이 기사는 무엇이 당신의 우울증을 유발하는지, 그리고 당신이 기분이 나아지도록 무엇을 할 수 있는지를 이해하는데 도움을 줄 수 있는 정보를 당신에게 제공할 수 있다.

우울증 증상의 구름 속에서 길을 잃지 않도록 하라.

당신의 모든 부정적인 생각들에 기대는 것 또한 유용한 것을 성취하지 못할 것이다.

턱을 높이 세우고, 여러분과 가장 가까운 사람들에게도 그렇게 하도록 격려하라.

우울증이 나쁘지 않다면 OTC를 시도해봐.

포도 주스는 우울증을 일으키는 독소와 활성산소를 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

게다가, 세인트 존스 바텀은 정신 복지에 건강한 영향을 미치는 것으로 알려져 있다.

이것은 또한 규범적인 대안보다 비용이 덜 들 수 있다.

빨리 지나가지 않는 우울증 증상이 있으면 목욕을 하라.

부드러운 음악, 책, 심지어 촛불을 켜는 것은 보통의 목욕물을 편안한 경험으로 바꿀 수 있다.

목욕을 서 있을 수 있는 한 뜨겁게 하는 것도 좋은 생각인데, 그 열기가 근육을 이완시키는 데 도움이 될 것이기 때문이다.

넌 미치지 않았어.

우울증은 심각한 질환이므로 존중해야 한다.

이것은 단지 당신의 몸이 당신에게 문제가 있다는 것을 알려주는 방법이다.

단순한 화학적 불균형일 수도 있고, 아직 해결되지 않은 감정일 수도 있다.

우울증은 당신이 압도당하고 도움이 필요하다는 신호다.

우울증의 원인은 여러 가지가 있기 때문에 효과적으로 대처할 수 있도록 우울증의 근원이 무엇인지 찾아내는 것이 가장 좋다.

의사나 치료사의 도움으로 여러분은 이러한 감정들을 이해하기 시작할 수 있고, 그것에 대처하는 데 도움이 되는 치료법을 찾을 수 있다.

우울증이 그냥 사라질 거라고 기대하지 마라.

이것은 셔츠 싸움이 아니다.

당신은 적절한 정보를 가지고 그 재판에 대비하기 시작할 필요가 있다.

낮에는 마약과 술을 삼간다.

사람들이 우울증을 다룰 때, 비록 이 사고 과정이 오류일지라도, 마약과 알코올은 종종 더 나은 감정을 위한 방법으로 보여진다.

보통, 이러한 충동은 의존적이 될 수 있다.

항우울제를 복용할 때는 의사의 지시에 따르십시오.

얼마나 많이 혹은 얼마나 적게 복용하는지, 또는 언제 멈출지를 통제해야 한다고 생각하지 마라.

너는 항우울제를 서서히 제거해야 한다.

우울증을 경험할 때, 여러분은 자신 속으로 더 후퇴할 수 있고 사회 활동을 피할 수 있지만, 이러한 활동들은 여러분의 기분이 나아지도록 도울 수 있다.

이것은 네가 슬플 때 할 수 있는 최악의 일이다; 너는 사랑하는 사람들로 자신을 둘러싸야 한다.

달력에 재미있는 활동을 많이 하면 우울증과 싸우는 데 도움이 될 것이다.

우울증은 식욕을 잃게 할 수도 있지만, 여러분의 몸은 회복하기 위해 그러한 영양분을 필요로 하기 때문에 절대 굶지 말라.

슬픔의 감정은 우울증이 있는 사람들이 먹는 것을 자제하게 하는 경우가 많다.

하지만 먹고 싶지 않더라도 충분한 음식을 섭취하고 있어야 몸이 필요로 하는 비타민과 미네랄을 모두 섭취할 수 있다.

당신의 관심사를 발전시키는 것은 우울증과 싸우는 데 도움을 줄 수 있다.

우울증은 활동 부족이 원인이 될 수 있다.

자신이 즐기는 활동에 관심을 갖는 것은 자신을 존중하면서 우울함을 덜 느끼게 할 것이다.

여러분은 부정적인 것에 집중하지 않고 여러분이 정말로 즐기는 활동에 참여함으로써 큰 만족감을 얻을 것이다.

여러분이 지금 아마 볼 수 있듯이, 사람들이 우울해지는 데는 꽤 많은 이유가 있다.

하지만 이 글에서 배운 것을 사용한다면, 우울증을 물리치고 더 행복한 삶을 사는 데 훨씬 더 가까워질 수 있다.